當你吃MCT油後,身體會發生的五種變化 | 油脂營養成分查詢網
![當你吃MCT油後,身體會發生的五種變化](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
![當你吃MCT油後,身體會發生的五種變化](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
遵循生酮飲食[1]的人可能聽說過 MCT油[2],它代表中鏈三酸甘油酯。
各地的健康專家都在利用椰子油[3]的健康益處,但你是否發現自己對MCT油這種椰子油衍生成分究竟是什麼,感到有些困惑?我們諮詢了三位健康專家,以便更加了解哪些 MCT 油的好處實際上是有科學依據的。在我們深入研究 MCT 油如何幫助身體之前,重要的是我們先退後一步,並確定 MCT 油是什麼。
中鏈三酸甘油酯是一種飽和脂肪。飽和脂肪,如黃油和椰子油,在室溫下是固體,最常見的是對健康造成負面影響;然而,MCT 油不一定是這種情況。
“來自健康來源的飽和脂肪,如 MCT,通常來自椰子,並不是不健康的。它不是我們應該吃的唯一類型的脂肪,但作為均衡飲食的一部分,它是完美的,”Beth Lipton ,食譜開發者和健康作家說道。
臨床營養師 Sharon Brown也在她的生酮骨湯產品中使用 MCT 油,因為它能夠支持酮症,即在沒有碳水化合物的情況下,身體開始分解脂肪用作燃料。一旦你將碳水化合物的攝入量減少到每天 50 克,就會發生這個過程。
無論你是有興趣嘗試 MCT 油,還是它已經成為你日常生活的一部分,你都會有興趣知道將這種油添加到飲食中,會對你的身體產生什麼影響。以下是五種可能發生的變化:
MCT油這邊買[4]
1 你會感覺更有活力
MCT 油可以幫助你清晰地思考,並提供更多能量。 “MCT油不需要胃消化。當被消耗時,MCT油會直接進入肝臟,它們在那裡被分解成酮,然後分佈到你的血液中,” Brown 說。
“酮體是三種水溶性分子,可以成為身體和大腦的有效燃料來源。這就是為什麼許多人聲稱當他們進行酮飲食和食用 MCT 油時,可以更清晰地思考,並擁有更多能量.”
Brown 說,在遵循生酮飲食的同時,“MCT 油會促進生酮狀態,因為...
當你吃MCT油後,身體會發生的五種變化 | 油脂營養成分查詢網
防彈咖啡怎麼喝不易囤積體脂肪?一類人這樣喝恐增壞膽固醇要 ... | 油脂營養成分查詢網
【孫語霙營養師】食用油新選擇 | 油脂營養成分查詢網
「健康」的椰子油是毒藥還是解藥? | 油脂營養成分查詢網
椰子油對身體是好、是壞? | 油脂營養成分查詢網
從「脂肪酸長度」分析防彈咖啡優缺點,營養師籲 | 油脂營養成分查詢網
MCT油的效益與副作用的比較:弊大於利嗎? | 油脂營養成分查詢網
椰子油真的好處多多嗎?來看看您對它認識多少! | 油脂營養成分查詢網
MCT油真的這麼好嗎? | 油脂營養成分查詢網
椰子油與MCT油有何區別?哪一種對健康更有益? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油精胺酸(Arg)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油十三酸(13:0)含量多少?
椰子油俗稱:,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconuto...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
椰子油俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油維生素E總量含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素E資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油維生素D2含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素D資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油油酸(18:1)含量多少?
椰子油俗稱:,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油月桂酸(12:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油維生素B1含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素B群&C資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油鋅含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油礦物質資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:Medi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油α-胡蘿蔔素含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油維生素B12含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素B群&C資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油脂肪酸P總量含量多少?
椰子油俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油視網醇當量(RE)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油果糖含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油糖質分析資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:...