芝麻素功效是什麼?芝麻素怎麼吃才能好入睡?藥師推薦搭配這 ... | 油脂營養成分查詢網
![芝麻素功效是什麼?芝麻素怎麼吃才能好入睡?藥師推薦搭配這 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
近幾年芝麻素被廣泛使用在幫助入睡的保健食品中,但芝麻素該什麼時候吃最好、又該吃多少呢?藥師林東慶建議,若想透過芝麻素幫助入睡,可以在睡前1小時左右補充芝麻 ...
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不過,由於芝麻素只在芝麻中佔不到1%的含量,單吃芝麻不容易攝取到足量的芝麻素、達到保健效果,因此市面上有添加芝麻素萃取的保健食品才會這麼備受關注。提醒大家,「芝麻素」和所謂的「芝麻萃取物」是不同的,惟有濃度達到97%以上才能被標示為芝麻素,其他的都是芝麻萃取物,並每日添加足量達15mg,幫助放輕鬆功效有保障。
因此,挑選上可就要多注意了,無論是哪一種產品,選購重點還是要注意檢視成分說明,是否為「芝麻素」、每日補充量是否有達15mg,務必多加留意。
【芝麻素、芝麻萃取物比較】 芝麻素:唯有濃度達到97%以上才能在成分標示為「芝麻素」,每日食用限量最高15mg 芝麻萃取物:代表芝麻素濃度不到97%,僅能標示為「芝麻萃取物」,與芝麻素並不同 芝麻素在哪些食物會有?芝麻素如何取得?因為芝麻素就是一種從芝麻萃取而來的營養素,所...
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